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澳门皇冠赌场手机下载·每5位糖友中就有1位有心血管问题,远离它们的8项措施你知道吗

更新时间:2020-01-11 15:05:59

澳门皇冠赌场手机下载·每5位糖友中就有1位有心血管问题,远离它们的8项措施你知道吗

澳门皇冠赌场手机下载,每 10 个糖尿病人就有 1 个有脑血管的问题,而几乎每 5 个糖尿病人就有 1 个有心血管的问题。

这些心脑血管的问题,主要包括了冠心病、脑梗死、脑出血等。这类疾病的危险大家也是可想而知了。

为啥糖尿病总会和心脑血管疾病扯上关系呢?

在高血糖的影响下,血脂、血小板等物质,更容易在动脉管壁沉积,形成斑块,阻塞血管;

本来可以正常收缩、舒张的动脉,其舒张功能也因高血糖变差。

我们的血管就像马路,当路越来越窄,堵车就不可避免了。这就是糖友心脑血管疾病高发的原因。

更危险的是,如果有天一言不合斑块破裂,破裂的地方可以进一步形成血栓,会加重心脏和大脑缺血,发生严重的心脑血管事件,如心肌梗死、脑梗死等。

与普通人相比,糖友发生心脑血管疾病时,常常表现得不明显、不像普通人的典型表现,所以容易被忽视。

1、发生心肌梗死时,最常见的表现为持续的剧烈胸口绞痛。但是,糖尿病人因身体的神经病变,对疼痛不敏感,心肌梗死时可能感觉不到疼痛,这就会导致延误治疗时机。

2. 发生脑梗死,症状类似低血糖,易被忽视脑组织缺血坏死引起的脑梗死,轻者仅表现为头晕、乏力,这与低血糖的症状很像,若误将此当做低血糖,也很误事。

因此,对于糖友来说更加应该警惕心脑血管疾病。

(血管剖面对比)

出现下面的情形之一,就需要去医院排查“心血管疾病”

胸痛、胸闷气短;

不明原因的肚子痛、牙痛、喉咙不舒服。

出现下面的情形之一,要去医院排查“脑血管疾病”

持续头晕、乏力甚至瘫痪,此时血糖高于 3.9 mmol/l;

走路不稳,身体有倒向一侧的感觉;

一侧身体持续麻木;

突然说不清楚话;

不明原因的头痛。

1、戒烟

与不吸烟的人相比,每日吸烟20支以上者冠心病总发生率增加2~3倍。而且这些影响与吸烟量相关,每日吸烟1~4支即增加了冠心病的危险。

2、血糖达标

控制了血糖,也就保护了心肌,当然控制血糖也应有度,既不能存在高血糖,也不能发生低血糖,具体控制目标因人而异。

青年糖友空腹血糖控制在4.4-6.1mmol/l,餐后2小时血糖控制在餐后血糖4.4~7.8mmol/l即可。

中年普通糖友空腹要控制在7mmol/l以下,餐后控制在8mmol/l以下。

老年糖友,血糖控制可以放宽标准,空腹血糖7.0-8.0mmol/l,餐后血糖4.4-10.0mmol/l。

高血压是心血管疾病的无声危险因素。

根据2017年的中国2型糖尿病防治指南,对于大多数2型糖尿病合并高血压患者的血压控制标准为:130/80 mmhg。

较年轻、得病时间短或者出现蛋白尿的糖友控制目标更加严格,需要降至 120 / 70 mmhg 以下。

如果年龄大于 65 岁,为了保证心脑血管的血液供应,血压目标值可适当放宽至 150 / 90 mmhg。

如何预防高血压呢,我们可以从戒烟限酒,控制钠盐做起。具体怎么做可以看:糖尿病并发骨质疏松、痛风、眼病,高血压,试试这几类饮食

低密度脂蛋白胆固醇(ldl)与动脉粥样硬化的关系已被大家接受,脂代谢紊乱更如同火上浇油,低密度脂蛋白升高1 mmol/l,冠心病的发生风险就会增加61%。

如何在血脂方面实现达标呢:要想血糖血脂下降,适当多吃这8类食物就对了

清淡饮食,避免吃油腻、高盐的食物比如说肥肉、熏肉、腌菜等等。

营养均衡,多吃新鲜蔬果;

每周吃2次鱼,草鱼、鲫鱼、罗非鱼等各类鱼类都是很好的选择,常吃坚果、大豆及其制品;

油脂建议用橄榄油、亚麻籽油。

对于超重和肥胖患者,通过控制饮食和合理运动,要将体重控制在正常水平。

当然,体重是否达标不能光凭自己的感觉来判断,也经常有糖友来问诺诺:我体重xxx。需要再减肥嘛?这里有一个标准公式:

身高(厘米)-105=你的标准体重(公斤)

如果你现在的体重在标准体重的上下10%范围内浮动,那也就是合格的呢。

很多心血管疾病其实都与你的心情息息相关,所以遇事要想开,不要总钻“牛角尖”。如果你总是很纠结,可以看看这位糖友的经验:

建议糖友每年挂号心内科做:普通心电图,也可以做运动心电图,再先进一点可以做冠状动脉ct,甚至做冠状动脉的造影。

如果这些检查都还没有问题,可以每年去做一次颈动脉b超,随访观察颈动脉内膜有没有增厚的现象。

这是动脉粥样硬化一个早期发现的线索,一旦发现颈动脉内膜有逐年增厚的现象发生,就提示有动脉粥样硬化的可能,未来容易发生心血管疾病。

心血管问题是关系着每个人的生命健康噢~所以我们要好好照顾它们,预防各类心血管病的发生也就是提高了生活质量。

预防心血管问题,要记得日常监测血压噢~脉搏波血压计,双管双气囊监测,一键测量,智能加压,真人语音播报,家用血糖仪的最佳选择。




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